Medytacja w ruchu

Od tygodnia w Kościanie ćwiczy druga grupa taoistycznego tai chi

Przed tygodniem w sali gimnastycznej kościańskiego Zespołu Szkół nr 4 odbył się pokaz chińskiej gimnastyki, przygotowany przez ćwiczących od trzech miesięcy kościaniaków pod okiem Wojciecha Jastrzębskiego.

 Przypomnijmy, że zajęcia tai chi dla początkujących prowadzi oddział poznański Stowarzyszenia Taoistycznego Tai Chi w Polsce. Na zajęcia przyszło 16 nowych osób. Po obejrzeniu pokazu instruktor pierwszego stopnia Wojciech Jastrzębski przybliżył działalność stowarzyszenia. Dodajmy, że Stowarzyszenie Taoistycznego Tai Chi w Polsce powstało w 1998 r., a jego założycielem jest mistrz Moy Lin-shin, który przez lata studiował sztuki taoistyczne w klasztorze Shaolin.

 - Tai chi to medytacja w ruchu. Będziemy robili ćwiczenia rozciągające, obrotowe na równowagę i koordynację. Musicie ćwiczyć rozluźnieni, a wtedy stresy odejdą na bok. Jak widzieliście ciąg nie jest wcale taki trudny. Krok za krokiem wszystkiego się nauczycie. Przy tej alternatywnej formie ruchu jest fajna atmosfera i zabawa – zachęcał instruktor. – Nie wstydźcie się swoich brzuchów, rozluźnijcie kolana, stójcie na całych stopach – instruował przy pierwszym ćwiczeniu, które polegało na obracaniu dłoni. – Łokcie są nieruchome. Super! Wszyscy sobie radzą, czyli mamy kolejną genialną grupę. Jak się ktoś zmęczy, to może siąść na ławeczce. W każdej chwili możecie przerwać zajęcia, ale oczywiście zachęcam do ćwiczeń.

 Warto przypomnieć, że taoistyczne tai chi jest ciągiem 108 powolnych ruchów angażujących całe ciało, pozwalając zrelaksować ciało i umysł, rozwinąć koordynację, siłę, giętkość i koncentrację. Choć gimnastyka ta wywodzi się ze sztuk walki, nastawiona jest na zdrowienie organizmu. Uczestnictwo w zajęciach nie wymaga wysokiego poziomu umiejętności. Tai chi nie wymaga dodatkowego wyposażenia w specjalistyczne urządzenia do ćwiczeń, ani dużej przestrzeni. Tempo reguluje sam ćwiczący.

 Zwolennicy chińskiej gimnastyki podkreślają, że tai chi ma zbawienny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Ta chińska gimnastyka wzmaga cyrkulację krwi, poprawia kondycję fizyczną, zmniejsza zmęczenie i poprawia wytrzymałość. Naturalny rytm ruchów pozwala na swobodne, głębokie oddechy, dzięki czemu organizm jest lepiej dotleniony. Uprawianie tai chi koryguje skrzywienia kręgosłupa, obręczy barkowej i biodrowej, a także przywraca giętkość stawom.

 - Cieszymy się, że w Kościanie jest zainteresowanie zajęciami taoistycznego tai chi. Każda dołączająca miejscowość to wielkie osiągnięcie, dlatego że chińska gimnastyka jest gimnastyką prozdrowotną dla wszystkich. Począwszy od osób starszych, a skończywszy na najmłodszych - powiedziała ,,GK’’ Maria Kubasińska, prezes oddziału poznańskiego zastrzegając, że w zajęciach brać mogą udział osoby powyżej 11 lat. – Na początku przychodzi kilkadziesiąt osób, ale z czasem frekwencja maleje. Do ćwiczenia tai chi nie potrzeba żadnych specjalnych predyspozycji. Ważna jest za to regularność uczestnictwa w zajęciach, bo na początku uczymy się ciągu 108 ruchów, a potem je doskonalimy. Z czasem nasze predyspozycje się poprawiają i zwiększają się możliwości fizyczne – zapewnia pani prezes. – Warto poświęcić dwie godziny na zdrowy egoizm.

 Ponieważ instruktorzy nie pobierają pieniędzy za prowadzenie zajęć ich koszty są pokrywane ze składek członkowskich (69 zł na kwartał). Dlatego członkowie grup początkujących są zobowiązani do wstąpienia do stowarzyszenia. Na poznańskim Dębcu powstaje stały ośrodek stowarzyszenia, gdzie ćwiczyć będą grupy II stopnia.

 - Gimnastyka jest nieurazowa, poprawia krążenie wszystkich płynów ustrojowych, sprawność kręgosłupa, wzmacnia kości – wyliczyła prezes Kubasińska dodając, że ćwiczenia leczą osteoporozę. – Mnie w ciągu sześciu lat ćwiczeń gęstość kości wzrosła z 91 do 103 procent. Mam to udokumentowane lekarsko, a nie biorę żadnych preparatów wapniowych.

 - Jeszcze niedawno nie mogłam ustać na jednej nodze, a teraz proszę - dodała jedna z ćwiczących pań na dowód dając próbkę swych możliwości. – Naprawdę super. Tylko polecać. 

W Kościanie zajęcia tai chi odbywają się raz w tygodniu w środy w sali sportowej Zespołu Szkół nr 4 przy ul. Szkolnej 1. Zaczynają się o godz. 18, a kończą o godz. 20.  (kar)

GK nr 8/2006

Już głosowałeś!